na czczo

chyba zrezygnuję z cardio na czczo ze względów strategicznych. Będę jadł przed bieganiem itp. żeby wypełnić wszystkie kcal \-)

101.5kg w rzeczach, po zjedzeniu posiłku i wypiciu kilku litrów wody. W niedziele pewnie będzie z 96-97 na czczo, czyli strat dużych nie ma \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-21 11:45:02

Siemaaa. Waga na czczo 99kg, 7kg mniej w tydzień \-)

ta aktywność mnie akurat wk***ia \-) Od jutra: rano cardio na czczo, dzień w polu i wieczorem trening siłowy, może nie będę bardzo wyj**any i dam radę zrobić trening \-)

[...] Ale i tak starają, ile wlezie, dziennie zjadam z 2-3 kg warzyw + wi&min i omega3 olimpu %-) Nnno, większość już za mną. Testy na nadnercza porobione (tzw. ARO - leżysz na czczo 2h w łóżku, dajesz krew, łykasz furosemid, przez 3h nonstop masz być w ruchu i krew), jeszcze jutro cykną mi przysadkę rezonansem i dostanę Clomifen na dokończenie [...]

[...] ale trzeba wiedziec co z czym i kiedy i wtedy mozna wszystko nawet przy redukcji Jezeli tego nie ogarniesz bedzie to mocno hamowac Twoj wysilek. Areoby z rana na czczo pierwsza sesja i po treningu druga 35 min to min a kiedy masz dobry dzien to i po 45 minut 3 dni on/ 2 dni off ,bedziesz musial nauczyc sie troche zaskakiwac swoj [...]

Witam wszystkich !! Na wadze: 83.7kg Dzisiaj na czczo wykrecilem 60min rowerka, po cardio wpadł omlet i oczywiście kawa. Zobaczymy co sie bedzie działo podczas ketozy. I jedzonko na dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/951f6af1c0844c1dba3ea7aad9f17cec.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4231d347f6b4e2a97295e2d5a7a7c22.jpg

pewnei wypił gainera pierwszy raz, zobaczył że waga w porownaniu z wczoraj na czczo +0,7 kg i uwierzył

po cheacie wczoraj i tygodniu zwiekszania kalorii, tyle samo w pasie,tyłku,udzie, ... ile było tydzień temu po zakonczeniu redukcji przed cheatem na czczo

Podsumowanie dnia. Dzisiaj waga na czczo pokazała mi 81.2kg więc nie jest zle. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się takiej wagi przy tak niskiej tkance tłuszczowej. 14 dni zostało forma jest jaka jest do tego odwodnienie i na tych przygotowania juz wiecej nie zrobię raczej. Ale jestem mega szczesliwy i zadowolony. Od poniedziałku lece z [...]

Na samym początku chciałem wam wszystkim życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT:)!! Dzisiaj na czczo wpadło 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! [...]

ale czy jest sens to sprawdzać / pobierać krew nie na czczo, nie po przebudzeniu, o godzinie 16

przegooglaj sobie, nie do wszystkich badań trzeba być na czczo

[...] bialko + warzywa lub bialko + fat + warzywa w sobote - jesli jest opcja oczywiscie/ale pewnie nie ma - ale jesli jest to cardio na rowerku z 30minut bez niczego,czyli na czczo jesli nie ma opcji - to nic sie nie dzieje do kolacji czy wyzerki powtarzasz diete z czwartku-piatku zero wegli tylko bialko + fat lub post ile dasz rade tam juz - na [...]

dni treningowe na czczo i po treningu po 4-5 kaps dni nietreningowe na czczo 4-5 kaps. wzor ilosc kapsulek : ilosc kapsulek spozywanych dziennie = ilosc dni cyklu

DT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo/ przed treningiem 10g CP/ 5g mono po treningu DNT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo 10g CP/ 5g mono popołudniu

lol, kreatyne sie zawsze po treningu bierze, to najwazniejsza dawka. Zastanawiaj sie tylko czy rano na czczo czy na czczo przed treningiem ^^

[...] :] Podwieczorek: 3 jaja na miękko, chleb żytni, mandarynka Kolacja: serek wiejski, oliwa(przede mną) Po treningu wpyerdoliłem sporo ;d A tak w ogóle to waga dzisiaj na czczo 81 kg, więc spadło nieco ;/ ale sylwetka po dodaniu aero zrobiła się lepsza. Dodam trochę kalorii a na dniach mam nadzieje że dojdzie kreatyna. Jutro zważę się jeszcze [...]

[...] day, or have the luxury to split up your weight and cardio sessions, then the ultimate time you will get the most bang for your buck is with early morning cardio - either fasted or a scoop of whey beforehand.." koles ładnie pisze, troszek poczytałem wydaje mi sie ze dobrym rozwiązaniem bedzie yoha na czczo i yoha po silowym przed cardio/hiit :D

mogę oficjalnie stwierdzić, że jestem wykonczony redukcją %-) szczegolnie gdy na czczo się robi godzinę kick boxu, a potem GBC nóg